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阜阳装一网:668866com夏季防暑的九个小窍门!

原标题:【收藏】史上最全的
军训贴士、急救小常识!大一新生家长必读,转给孩子

阜阳装修第一网分享:夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
夏季防暑9个小窍门
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

九月,全国各地高校陆续开学!

祝广大新老客户度过一个快乐清爽的夏季!

全国2000多所高校的700多万名大学新生,

在军训场上挥洒汗水、接受训练。

军训中,也会发生一些意外!

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入秋阳光照射强烈,个别学生因身体不适晕倒、退场休息!

军训急救小常识

SHOW

一、中暑

症状:

1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3.重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

急救措施:

1.及时报告教官,停止训练,并联系医护人员。

2.立即将患者移至阴凉通风处,并给予物理降温,重症者迅速用凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

二、低血糖

症状:

冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。

预防措施:

在军训时一定要吃早餐,否则容易低血糖。

急救措施:

患者安静平卧,用葡萄糖冲水给患者饮用,少量多次饮用。

鼻出血

急救措施:

让患者坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,伤者要用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,期间患者尽量不要说话。

给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。

如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。

三、肌肉筋挛(抽筋)

预防措施:

注意休息,不让身体过分疲劳,精神不过分紧张。

急救措施:

抽筋时,要使患者平卧,注意保暖,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。

如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。

四、昏厥

急救措施:

如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,可以使他更快清醒。

军训合理饮食和生活习惯

▷2018级大一新生必读◁

1. 少吃多餐:

668866com,一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特
别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的热量尤其多。

2. 温水冲澡:

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

3. 多喝水:

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更
好的选择。

4. 使用冰袋:

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

5、 选好枕具:

使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

6. 喝菊花茶:

菊花茶能够降温醒脑。

7. 凉水冲手腕:

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降
低血液温度。

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